Оладушки – самое любимое лакомство со времен детства. Но они могут нанести серьезный удар по твоей фигуре.

Твои друзья с Кошечка.ру расскажут, как приготовить низкокалорийные оладьи. Как снизить калорийность оладий? Блины и оладьи, приготовленные по «бабушкиному» рецепту, легко могут отложиться на твоей талии в виде жира. Но ведь они очень вкусные и полезные, правда? Можно махнуть на все рукой, и пообещать себе потом «сгонять» жирок в зале. А можно попробовать «изобрести» такое же блюдо, но с меньшим, и даже минимальным содержанием калорий.

Я очень люблю оладьи, раньше сколько не пекла, постоянно были жирные, аж по пальцам текло. У кого ни спрошу, все говорят. Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи на кефире». (данные калорийности и бжу. Продукт, Мера, Вес, гр, Бел, гр, Жир, гр, Угл, гр, Кал, ккал.

Давай попробуем найти золотую середину! Парочка советов, как снизить калорийность обычных оладий: • Без муки низкокалорийные блины или оладьи – не те.

Не будем совсем отказываться от нее. Поэтому смешай обычную муку с «полезной» — грубого помола. • Замени обычное молоко на обезжиренное, либо на кефир, тоже с низким содержанием жира (не более 1%). Ну, или, как вариант, возьми для приготовления блинчиков газированную минералку (именно с пузырьками). Тогда твои оладушки получатся воздушными и пышными. • Обязательным компонентом блинов являются куриные яйца.

Для снижения калорийности возьми только белки, так как в желтках содержится большая доля жира. • Вместо сахара возьми мед. Сладкий песок делает оладьи жесткими, твердыми. Да и на фигуру влияет не лучшим образом. Ингредиенты: • Мука высшего сорта – 1 стакан (200гр) • 2 яйца или 3 яичных белка • 2ст.л. Растительного (лучше оливкового) масла • Кефир 1% — ½ литра • Сахар по вкусу, а лучше фруктоза или сахарозаменитель • Щепотка соли • ½ ч.л.

Соды Приготовление: Всыпь в емкость (кастрюльку) половину объема муки, вбей яйца. Постепенно, помешивая, добавь кефир и введи остальную муку. Дальше добавь соду (не гашеную), масло, соль и сахар. На разогретой сковороде поджарь без масла небольшого размера оладки. Подавать можно с любыми фруктами, медом, посыпав корицей.

Низкокалорийные оладьи на кефире будут вкусными как холодными, так и горячими. Овощные и фруктовые низкокалорийные оладьи Кроме обычных блинов и им подобных блюд, хорошо знакомых нам с детства, можно поэкспериментировать с овощами и фруктами. Например, худеющим подойдут низкокалорийные оладьи из кабачков.

Далее приводим способ их приготовления.