Как вы считаете, может ли быть утро добрым? Если нет, может, вы просто его неправильно начинаете? Давайте развеем стереотип и сделаем наше утро добрым с помощью приведенных советов. Ранний подъем больше мотивирует человека на труд, чем сон до обеда. Меньше жидкости перед сном, чтобы наутро не беспокоили отеки. Не одевайтесь второпях, лучше встать пораньше, а вещи приготовить с вечера. Пусть ваш завтрак будет полноценным и вкусным, так как это главный источник энергии и хорошего настроения на весь день.

Jan 9, 2018 - 25 полезных привычек, которые должны быть у каждого к 30 годам. Выглядеть в тридцать на 20 лет, а в пятьдесят на 35+ помогут полезные привычки. Настроение человека, воспитывают «в здоровом теле здоровый дух». А хорошее самочувствие и оптимистичный взгляд на жизнь. Mar 4, 2014 - Предлагаем вам список из 20 полезных ежедневных привычек, которые. Имеют свойство отражаться не только на нашем настроении, но и на здоровье. Подарите себе заряд бодрости и хорошего настроения. Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, иметь подтянутую фигуру, хорошее настроение и быть вечно молодой, необходимо обзавестись полезными привычками. Проверяй обновления в социальных сетях не чаще трех раз в день и не уделяй этому больше 20. #здоровье#образ жизни#привычки.

Не забывайте привести себя в порядок после пробуждения, чем лучше вы будете выглядеть, тем лучше к вам будут относиться окружающие вас люди. Делайте небольшую зарядку, чтобы разомнуть все суставы, это поможет быть энергичным и ко всему готовым. Создайте план на весь день. Ведите ежедневник с записями о том, что необходимо сделать в течение дня, вскоре появится привычка вести его постоянно. С вечера обновляйте свой плей-лист плеера или магнитофона машины, и вам не будет скучно добираться до работы, даже если вы попадете в пробку. Не пожалейте денег на ваш любимый журнал, пусть он всегда будет у вас под рукой. Вы можете его читать во время завтрака, в транспорте, в обеденный перерыв.

Положите на книжную полку в туалете сонник, креативный гороскоп, сборник анекдотов. Приучите себя принимать душ по утрам после завтрака. Он как следует вас взбодрит, и вы будете готовы к любым трудностям в течение всего дня. Начните свой день сразу с тяжелых задач, чтобы оставить легкие дела на десерт.

Вы заметите, как легко вам даются тяжелые задачи с утра, и как быстро вы справляетесь с легкими после обеда, к тому же у вас останется время и на себя. Можно активировать свой мозг с утра, припасшись кроссвордами или интеллектуальными играми, закаченными на смартфон.

Чтобы ваше пробуждение было легким и непринужденным, не загружайте свой вечер тяжелой работой, и тем более не заполняйте свой желудок перед сном. Научитесь просыпаться на первый зов будильника, не переключайте таймер еще на 5 минут, и вскоре вы заметите, что просыпаться легче, чем раньше. Вставайте сразу как проснулись, чтобы лень не одолела вас. Умойте лицо холодной водой, а еще лучше примите душ, и вас уже не будет желания возвращаться обратно в постель. Постарайтесь приезжать на работу раньше на 15–20 минут, чтобы отдохнуть от дороги и навести порядок у себя на рабочем месте. Поговорите о новостях с коллегами, которые тоже приезжают пораньше.

Многие пчеловоды - практики считают, что как и когда собирать пыльцу у пчел не имеет особого значения, так как это не влияет на жизнь, развитие и медовую.

Можете заменить крепкий кофе чаем, он обладает тем же бодрящим действием. А еще лучше начинайте свое утро со стакана воды с лимоном или же зеленого коктейля, это принесет вам гораздо больше пользы и энергии. Припасите бутылку минеральной воды, и выпивайте по стакану воды каждый час. Как приготовить вкусный фарш из мяса. Так вы сохраните водный баланс в организме и меньше будете уставать. Улыбайтесь людям в транспорте и на работе, так как хороший день начинается с улыбки и хорошего настроения.

• Настроение можно отлично поправить с помощью правильного освещения. Теплые тона, напоминающие цвета заката, успокаивают и помогают настроиться на отдых. Поэтому внимательно следи за тем, лампочку какой цветовой температуры ты покупаешь. • Спи под толстым тяжелым одеялом. Исследования показали, что даже немного полежать под ним полезно для того, чтобы нервная система пришла в норму. • Поменяй привычки. Как советует одна деловая леди: «Я привыкла начинать каждое утро с проверки электронной почты: спам, письма по работе, снова спам Теперь я сначала выпиваю чашечку ароматного кофе под любимую утреннюю передачу».