Энергетическая ценность вареной брокколи ‒ 28 ккал/100 грамм. Чтобы сохранить ценные вещества по максимуму, готовьте продукт в минимальном. Jan 21, 2013 - Разумеется, любой труд требует энергетических затрат. Отношении продуктов с энергетической ценностью меньше 60 ккал на 100 г,. Jan 11, 2015 - Капуста брокколи, БЖУ и калорийность на 100 г продукта. В 100 г капусты брокколи содержится 99% суточной нормы витамина C. Питательная ценность и лекарственные свойства тыквенных семечек были.

/ / / Брокколи Калорийность: 34 кКал Белки: 2.82 г. Жиры: 0.37 г. Углеводы: 6.64 г. Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. Продукта «Брокколи» равна 34 калорий, что составляет в среднем 1 - 2% от дневной нормы. Из них белки: 11.28 кКал; (33%) жиры: 3.33 кКал; (10%) углеводы: 26.56 кКал; (78%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Aug 20, 2009 - Если же кому-то этот салат покажется трудоемким и долгим, то можно купить готовую фунчозу и морковь по-корейски в магазине, все. Салат из фунчозы огурца и моркови. Фунчоза с морковкой и свежим огурцом - пошаговый рецепт с фото. Отличный салат! Только я еще добавила в морковь и лучок обжаренный!

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Брокколи богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,5%, витамином B9 - 15,8%, витамином C - 99,1%, витамином K - 84,7%, калием - 12,6% Чем полезен Брокколи • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых. • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др.

Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров. • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови. • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Как гасит скорлупу лимоном. Еще скрыть Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении.